Почему организму нужен калий?

Калий является минералом, необходимым для выполнения многих функций в человеческом организме. Самая важная функция калия – регуляция уровня жидкостей. Также он участвует в регуляции кровяного давления и нервной системы, т.к. обеспечивает правильное функционирование тканей, входящих в эту систему.

Кроме всего прочего, калий улучшает мышечный контроль, а также рост и здоровье клеток за счёт участия в удалении метаболитов. Он участвует в выведении продуктов распада и помогает функционированию почек. Играя ключевую роль в снабжении мозга кислородом, калий оказывает значительное положительное влияние на ментальные функции. 

Если человек потребляет недостаточно калия, то могут возникать как физические, так и психические нарушения. Основные физические симптомы: спазмы и судороги, физическая слабость, хрупкость костей, плохие рефлексы, сердечнососудистые нарушения, такие как нерегулярное сердцебиение, слабость, легочная и почечная недостаточность, остановка сердца. Основные психические симптомы: бессонница, анорексия, депрессия, замедление когнитивных процессов, нервные нарушения.

В некоторых состояниях чувствительность организма к недостатку калия увеличивается. К таким состояниям относятся: алкоголизм, сильный стресс, диарея, рвота. Некоторые ситуации дефицита калия человек создает для себя самостоятельно. К его дефициту приводят: чрезмерное потребление кофеина, большое количество столовой соли, употребление в пищу переработанных продуктов.

Организм человека – это сложная система, в которой очень важно соблюдение тонкого химического баланса, поддерживающего здоровье. Нарушение этой системы порой приводит к опасным последствиям. Вот почему лучше проводить профилактику с использованием спортивных витаминов, чем вылечивать болезнь и восстанавливать организм от повреждений. А главной составляющей профилактики недостатка калия является здоровое питание.

Пищевые добавки и спортивные витамины являются отличным решением для профилактики многих заболеваний и ежедневного удовлетворения диетарных нужд. Однако натуральный вариант всегда лучше. Картофель, бананы, чернослив, вареный шпинат и молодые побеги бамбука – это продукты, которые обеспечат вас необходимым количеством калия.